10 gestes simples pour améliorer votre bien-être au travail et booster votre productivité
Dans cet article, nous allons explorer 10 gestes simples que vous pouvez adopter facilement pour améliorer votre bien-être au travail, favoriser la qualité de vie au travail (QVT) et ainsi booster votre productivité.
Vous êtes salarié(e), agent(e) ou encore bénévole dans une association. Votre qualité de vie au travail dépend en partie de vous. Travailler dans un environnement sain et épanouissant est essentiel pour notre bien-être au travail. En effet, le bonheur et la satisfaction au travail sont fortement liés à notre productivité et à notre épanouissement personnel.
Priorisez votre bien-être
Rien de mieux que de commencer par prendre soin de soi. Prenez le temps de vous accorder des pauses régulières tout au long de la journée, pour vous relaxer et vous ressourcer. Faites des exercices de respiration, des étirements ou tout simplement une petite promenade pour vous aérer l’esprit. En prenant soin de votre bien-être physique et mental, vous serez plus concentré et plus productif dans vos tâches.
💡 “Chaque heure, je prends quelques minutes pour me vider la tête”
Essayez d’être dans la bienveillance
La bienveillance est un élément crucial pour améliorer le bien-être au travail. Prenez le temps de discuter avec vos collègues, d’exprimer votre reconnaissance et de vous soutenir les uns les autres. Un environnement de travail positif et bienveillant favorise la cohésion d’équipe et renforce la sensation d’appartenance, ce qui a un impact direct sur le bien-être et la productivité de chacun.
💡”Je prends le temps de demander à mes collègues comment ils vont…et d’écouter leur réponse”
Favorisez la reconnaissance
La reconnaissance est un puissant levier pour améliorer le bien-être au travail. Prenez l’habitude de valoriser les efforts et les réalisations de vos collègues. Que ce soit par des mots d’encouragement, des gestes de reconnaissance ou même des récompenses symboliques, chaque forme de reconnaissance contribue à nourrir la motivation et le sentiment d’accomplissement de chacun. Cela favorise l’épanouissement professionnel et améliore la productivité individuelle et collective.
💡”Même chez ce collègue qui m’énerve, je souligne ce qui se passe bien et je l’exprime”
Favorisez la flexibilité
La flexibilité dans l’organisation du travail est devenue essentielle. Dans la limite de ce que vous permet votre travail, adaptez votre temps de travail et vos déplacements pour les rendre compatibles avec votre rythme propre et vos contraintes personnelles . Cette flexibilité permet de concilier vie professionnelle et vie personnelle, ce qui réduit le stress et contribue grandement au bien-être au travail. Des horaires flexibles favorisent également la concentration et la motivation, ce qui améliore la productivité globale.
💡”Je suis plutôt du matin. En télétravail, je me lève très tôt pour gérer les tâches qui demandent du calme et de la réflexion et je garde du temps dans la journée pour m’occuper de ma famille”
Créez vous un environnement de travail agréable
Veillez à ce que votre espace de travail soit agréable et propice à la productivité. Un bureau bien aménagé, une décoration harmonieuse, des plantes vertes et une lumière naturelle contribuent à créer une atmosphère de travail positive.
💡”Je range mon bureau chaque soir avant de partir. Ca me permet de bien clore ma journée et de démarrer la suivante de la meilleure des façons”
Investissez dans votre développement personnel
L’accès à la connaissance et à la formation est grandement facilité aujourd’hui. Vous pouvez trouver des tuto, des articles,des conférences et d’autres formations simplement sur le net. Prenez l’habitude de vous former en continu et particulièrement sur les sujets de développement personnel. En vous connaissant mieux, vous comprendrez également mieux les autres et leur façon de penser.
💡”J’utilise mon compte formation pour suivre une petite formation sur les types de personnalités.”
Encouragez la communication
Une communication fluide et transparente est essentielle pour le bien-être au travail. Encouragez l’échange d’idées, la participation et la prise de parole de tous les membres de l’équipe. N’hésitez jamais à prendre la parole pour poser des questions, demander un éclaircissement. De trop nombreuses situations de travail difficiles trouvent leur origine dans une mauvaise communication. Une communication claire et ouverte facilite le travail d’équipe et contribue à une ambiance de travail harmonieuse.
💡”Je n’aime pas sortir d’une réunion avec le sentiment de flou, d’avoir mal compris. Alors, je m’efforce de poser des questions, même à priori “bêtes”. Super efficace ! “
Maintenez un équilibre travail-vie personnelle
Trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle est essentiel pour votre bien-être global. Adaptez-vous aux différents moments de l’année. Travailler plus longtemps sur une phase plus intense est possible, mais ne doit pas devenir la norme. Fixez vous des limites pour ne pas passer à côté des moments importants de votre vie. Le travail est nécessaire mais la famille, les amis et les loisirs aussi.
💡”Quand j’ai plus de travail et dois être moins présent à la maison, je préviens mes proches. Et je compense par un peu plus de temps en famille à un autre moment”.
Adoptez un mode de vie plus sain
Un mode de vie sain joue un rôle fondamental dans le bien-être au travail. Faites attention à adopter une alimentation équilibrée, pratiquer une activité physique régulière et recherchez les conditions d’un sommeil de qualité. Un mode de vie sain améliore l’énergie, la résistance au stress et la motivation au travail. Comme vous pourriez vous préparer pour une compétition sportive, préparez vous pour gérer au mieux votre activité professionnelle.
💡”Quand je suis en télétravail, j’en profite pour manger léger et fait maison et aussi garder un moment pour aller marcher ou courir.”
Veillez à votre charge de travail
Une charge de travail excessive peut être source de stress, de fatigue et de désengagement. Veillez à ce que votre charge de travail soit réaliste et prenez en compte votre capacité à accomplir les tâches qui vous sont attribuées. Si nécessaire, réorganisez les priorités, déléguez certaines tâches ou demandez une aide supplémentaire. Une charge de travail équilibrée vous permet d’être plus performant, plus engagé et plus satisfait au travail.
💡”Je suis connu pour dépanner mes collègues, qui me sollicitent beaucoup. Désormais, je mets des limites à mon aide, en fonction de ce que je peux absorber comme quantité de travail.”
😊 En résumé
Améliorer son bien-être au travail et booster sa productivité ne nécessite pas de grands bouleversements. En adoptant des gestes simples tels que prendre soin de soi, favoriser la bienveillance, encourager la reconnaissance et l’autonomie, promouvoir la flexibilité, créer un environnement de travail agréable, pratiquer une communication transparente, équilibrer vie professionnelle et vie personnelle, encourager l’apprentissage et le développement personnel, vous serez sur la voie d’un travail épanouissant et productif. Et, cerise sur le gâteau, tout ce que faîtes à votre échelle pour une meilleure qualité de vie au travail rejaillit sur vos collègues et sur toute l’organisation.
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