Les techniques pour gérer son stress ? 🌡️

Vous ne seriez pas un petit peu en stress, vous ? Rassurez-vous, on est tous concernés. Le stress est une réaction de défense de notre corps face aux agressions de l’extérieur. Et des agressions, on n’en manque pas !

Travail, réseaux sociaux, pluie d’information, pression sociale…tout est bon pour nous mettre à l’épreuve.

Quelques techniques pour bien gérer le stress

🙆‍♀️ Parlez aux gens

. Que ce soient vos collègues, vos parents, vos frères et sœurs ou vos amis, Faites l’effort de maintenir un contact humain ; n’ayez pas peur de demander aux gens comment ils vont et de leur dire qu’ils vous manquent. Ce sera bénéfique pour tous.

Parlez également à vos amis de ce que vous ressentez, car il est fort probable qu’ils ressentent la même chose. Les réseaux sociaux, les visioconférences sont utiles mais ne remplacent pas une bonne discussion, au téléphone ou en petit comité.

Et si vous êtes seul, engagez la conversation avec les voisins, vous verrez ils ne sont pas si méchants.

📅 Planifiez les activités pour votre journée : rien de mieux pour gérer votre stress

En gardant la maîtrise de votre quotidien, vous avez le contrôle de votre mental. Vous créez des habitudes dont votre cerveau vous sera reconnaissant.

Essayez en particulier de faire une chose à la fois et vous accorder cinq minutes pour souffler après avoir accompli une tâche.

👟 Bougez, dansez, courrez… Gardez un niveau suffisant d’activité physique pour bien gérer votre stress

Mettez dans le programme de la journée la balade, les exercices de gym ou le tour en vélo Votre corps en a besoin pour évacuer les tensions et compenser grignotages et autres apéros

Eh oui ! pour aller bien dans sa tête, il faut aussi s’occuper de son corps.

Et quand vous avez du mal à gérer le stress..faites le point avec un professionnel de l’écoute

Les troubles liés au stress chronique sont à prendre au sérieux et il est parfois rassurant de s’appuyer sur un professionnel de la santé mentale.

Consulter un psychologue, c’est l’occasion de parler de ce que vous vivez et de ce que vous ressentez dans un endroit libre de tout jugement, avec quelqu’un qui est purement à l’écoute pour vous aider.

C’est un temps qui vous est entièrement consacré, où vous pouvez traiter les facteurs de stress et parler des émotions confuses ou accablantes que vous vivez.

Un dernier tips : Laissez Lixi vous accompagner pour bien gérer votre stress

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